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A volte si tira un po' su per guardarti con occhi offuscati dal dolore, ma che bella ragazza è sua figlia, mi dice. Mi chiede spesso che cosa ti è accaduto, ma è immerso nelle miserie della sua malattia e appena finisco di spiegarglielo si dimentica.

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Ieri gli ho raccontato una fiaba e per la prima volta mi ha ascoltato con attenzione: c'era una volta una principessa che le fate madrine, nel giorno del suo battesimo, avevano colmato di doni, ma uno stregone mise una bomba a orologeria nel suo corpo, prima che la madre potesse impedirlo.

Dio guardi la sua principessa, ha sospirato don Manuel. A te racconto altre storie, figlia mia.

La mia infanzia fu un'epoca di paure taciute: terrore di Margara, che mi detestava, che apparisse mio padre a reclamarmi, che mia madre morisse isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf si sposasse, del diavolo, dei giochi bruschi, delle cose che gli uomini cattivi possono fare alle bambine. Che non ti venga in mente di salire sulla macchina di uno sconosciuto, non parlare con nessuno per la strada, non lasciare che ti tocchino il corpo, non ti avvicinare agli zingari. Mi sentii sempre diversa, da quando riesco a ricordare sono stata emarginata, non appartenevo realmente alla mia famiglia, al mio ambiente sociale, a un gruppo.

Suppongo che da questo sentimento di solitudine nascano le domande che spingono a scrivere, nella ricerca delle risposte germinano i libri. La consolazione nei momenti di panico fu il persistente spirito della Memé, che sempre abbandonava le pieghe della tenda per venire a farmi compagnia.

Il sotterraneo era l'oscuro ventre della casa, luogo sigillato e proibito in cui sgattaiolavo attraverso una finestrella di ventilazione.

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Mi sentivo bene in quella caverna odorosa di umidità, dove giocavo a infrangere le tenebre con una candela o con la stessa lanterna che usavo per isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf sotto le lenzuola di notte.

Passavo ore immersa in giochi silenziosi, letture clandestine e in quelle complicate cerimonie che inventano i bambini solitari. Avevo immagazzinato una buona provvista di candele rubate in cucina, e avevo una scatola con bocconi di pane e biscotti per alimentare i topi.

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Nessuno sospettava delle mie incursioni nel ventre della terra, le domestiche attribuivano i rumori e le luci al fantasma di mia nonna e non si avvicinavano mai. Li ritenni vietati perché appartenevano a quel T. A nove anni mi immersi nelle opere complete di Shakespeare, primo regalo dello zio Ramón, una bella edizione che ho riletto innumerevoli volte senza badare alla sua qualità letteraria, per il semplice piacere della battuta e della tragedia, vale a dire per isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf stessa ragione per cui prima ascoltavo i romanzi d'appendice della radio e ora scrivo narrativa.

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Vivevo ogni storia come fosse la mia stessa vita, io ero ciascuno dei personaggi, soprattutto i cattivi, molto più attraenti degli eroi virtuosi.

La fantasia mi volava inevitabilmente verso la truculenza. Disegnavo i personaggi sul cartone, li ritagliavo e li facevo stare in piedi con degli stuzzicadenti, questo fu l'inizio dei miei primi tentativi teatrali.

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Zio Ramón ebbe un'influenza fondamentale su molti aspetti del mio carattere, anche se in alcuni casi ci ho impiegato quarant'anni a mettere in rapporto i suoi insegnamenti con le mie reazioni.

Conosceva bene quei paraggi perché in gioventù vi passava le vacanze invitato da parenti che amministravano i terreni agricoli del manicomio. Entrammo sobbalzando link un viale di terra battuta fiancheggiato da grandi banani che formavano una volta verde sopra le nostre teste.

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Da un lato c'erano i pascoli per il bestiame e dall'altro gli edifici circondati isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf un frutteto, in cui vagavano alcuni dementi pacifici vestiti con camici scoloriti, che ci accolsero correndo accanto all'auto e sporgendo facce e mani dentro i finestrini con grida di benvenuto.

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Mangiammo a sazietà e dopo esserci congedati isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf dementi con baci e abbracci prendemmo la via del ritorno sulla vecchia Ford con la borsona stracolma, da cui continuammo ad attingere finché non ci vinsero i dolori di pancia. Non avrei mai avuto un'esperienza simile con mio nonno o con un altro membro della mia famiglia, che consideravano la penuria una benedizione continue reading l'avarizia una virtù.

Di tanto in tanto il Tata si presentava con un vassoio di paste, sempre contate, una a testa, nulla mancava e nulla avanzava; il denaro era sacro e a noi bambini insegnavano presto quanto costava guadagnarlo.

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Mio nonno era ricco, ma non lo sospettai che molto tempo dopo. Zio Ramón era povero come un topo di sacrestia e neanche di questo mi accorsi allora, perché fece in modo di insegnarci a godere del poco che aveva.

Nei momenti più duri della mia vita, quando mi sembrava che si chiudessero tutte le porte, il sapore di quelle albicocche mi torna in bocca per consolarmi con l'idea che l'abbondanza è a portata di mano, se la si sa cercare.

Dicono che il contesto geografico determini il source.

Ti conviene comunque non andare sulle sopracciglia perché la curcuma ha potere di rallentare e indebolire i peli:)

Vengo da un paese bellissimo ma funestato da calamità: siccità d'estate, inondazioni d'inverno, quando si chiudono i canali d'irrigazione e i poveri muoiono di polmonite; alluvioni quando si sciolgono le nevi sui monti e maremoti che con una sola ondata scaraventano le navi sulla terra isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf le depositano in mezzo alle piazze; incendi e vulcani in eruzione; invasioni di tafani, lumache e formiche, terremoti apocalittici e un rosario ininterrotto di scuotimenti minori, ai quali nessuno presta più attenzione; e se alla miseria della metà della popolazione aggiungiamo l'isolamento, c'è materiale d'avanzo per un melodramma.

Quando era in calore si piazzava con il sedere appiccicato alla cancellata del giardino, mentre in strada una cagnara impaziente aspettava il proprio turno per amarla fra le sbarre. A volte, tornando da scuola, mi imbattevo in un cane rimasto incastrato, dall'altra parte Pelvina che ululava, e i miei zii morti dal ridere che cercavano di separarli con getti d'acqua gelata.

Poi Margara annegava le figliate di cagnolini, come faceva con i gatti. Un'estate eravamo pronti a partire per le vacanze, ma il viaggio si dovette rimandare perché la cagna era in isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf e risultava impossibile portarla in quelle condizioni, in spiaggia non c'era modo di rinchiuderla e già era assodato che le mutande di gomma erano inutili di fronte all'impeto di una vera passione.

Supplicammo invano; il sabato comparve una coppia interessata ad adottare la cagna. Nascosti sotto la scala vedemmo il sorriso speranzoso di Margara quando li introdusse in salotto, quella donna odiava la cagna quanto odiava me. Tre mesi più tardi Margara dovette eliminare una mezza dozzina di cuccioli bastardi, mentre noi ardevamo di febbre colpevole.

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Quello stesso anno venni a sapere a scuola che i neonati non arrivano in volo trasportati da una cicogna, ma crescono come meloni nella pancia delle madri, e che Babbo Natale non è mai esistito, sono i genitori a comprare i regali. Isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf accinsi a passare la notte di Natale sveglia per scoprire la verità, ma nonostante i miei sforzi il sonno alla fine mi vinse.

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Mi guardai attorno e vidi che avevano tolto i severi ritratti antichi e il deplorevole Sacro Cuore di Gesù, e sul muro nudo di fronte al mio letto scoprii una riproduzione a colori ritagliata da un libro d'arte. All'inizio mi parvero solo macchie anarchiche, ma presto scoprii nel piccolo ritaglio di carta un sorprendente universo di spose azzurre che volavano a gambe in su, un pallido musicante che fluttuava tra un candelabro isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf sette braccia, una capra rossa e altri leggeri personaggi.

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Al posto d'onore, in mezzo a una flora impossibile e a una fauna sgangherata, dipinsi la figura di un ragazzo visto di spalle, come se stesse guardando il murale. Era il ritratto di Marc Chagall, di cui mi ero innamorata come si innamorano solo i bambini.

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Prendi, sfogati a scrivere, mi disse. Che altro posso fare?

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Mi avanza tempo. Mi avanza l'intero futuro. Voglio darlo a te, figlia mia, perché hai perso il tuo. Qui tutti ti chiamano la bambina, sarà per questa tua faccia da scolaretta e per quei capelli lunghi che le infermiere intrecciano.

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Hanno chiesto a Ernesto il permesso di tagliarteli, è difficile tenerli puliti e sciolti, ma ancora non l'hanno fatto, sentono che è un gran peccato, li considerano il tuo miglior attributo di bellezza perché non hanno ancora visto i tuoi occhi aperti.

Ernesto si toglie il maglione e te lo passa sulle mani inerti, tocca, Paula, sono io, dice, è il maglione che preferisci, lo riconosci?

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Ha registrato messaggi segreti e te li lascia su un walkman, perché tu ascolti la sua voce quando sarai sola; porta un batuffolo di cotone impregnato della sua colonia e te lo mette sotto il cuscino, perché il suo odore ti faccia compagnia.

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Voglio un compagno, un amore come quello che hai tu adesso, mi hai risposto senza indugio. Erano passate appena quarantotto ore che mi richiamavi, euforica.

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Hai concluso i tuoi studi con onore e poi sei andata a vivere con Ernesto a Madrid, dove entrambi avete trovato lavoro, lui come ingegnere elettronico e tu come psicologa volontaria in un collegio, e poco dopo vi siete sposati.

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La prima volta che soffrii un attacco fulminante fu a undici anni. Non aveva potuto sposarsi e il governo non pagava le spese di quella famiglia illegale, ma loro fecero orecchie da mercante alle calunnie malintenzionate e si impegnarono nel condurre avanti quella difficile relazione malgrado gli ostacoli formidabili che dovevano superare.

Ci riuscirono pienamente, e oggi, più di quarant'anni dopo, costituiscono una coppia leggendaria. Catene di monti e colli bruni, rocce e pennellate di terra color zafferano, porpora e vermiglione, circondano l'avvallamento in cui si stende questa città di contrasti.

Questa dieta si ispira all'alimentazione tipica dei Paesi che si affacciano sul Mediterraneo: l'Italia, la.

Ricordo viuzze anguste che salgono e scendono come serpentine; misere bottegucce, autobus scassati, indio vestiti di lane multicolori che masticano eternamente un bolo di foglie di coca con i denti verdi. Centinaia di chiese con i loro campanili e i loro chiostri dove le indie si sedevano a vendere manioca secca e mais insieme a feti disseccati di lama per impiastri salutiferi, scacciando le mosche e allattando i figli.

Baso sei fantastico a far ridere 😂😂😂 Chiara ti adoro ❤❤❤❤

L'odore e i colori di La Paz mi si fissarono nella memoria come parte del lento e doloroso risveglio dell'adolescenza. La notte prima della partenza mi alzai in silenzio, scesi la scala con attenzione per non far scricchiolare gli scalini, attraversai al buio il pianterreno fino alla isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf della sala, dove mi aspettava la Memé per dirmi che la smettessi di lamentarmi, perché lei era pronta a partire con me, non aveva più nulla da fare in quella casa, che prendessi il suo specchio d'argento dalla scrivania del Tata e lo portassi via.

Per la prima volta osai aprire la porta chiusa della stanza di mio nonno.

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isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf La luce della strada si infiltrava attraverso le fenditure delle persiane, e i miei occhi si erano assuefatti al buio; more info la sua figura immobile e il suo profilo austero, era di spalle fra le lenzuola, rigido e immobile come un cadavere in quella camera dai mobili funebri dove l'orologio a muro segnava le tre del mattino.

Mi spinsi in silenzio fino alla scrivania, passando talmente vicino al letto che potei percepire la sua solitudine di vedovo, e aprii a uno a uno i cassetti, col terrore che si svegliasse e mi sorprendesse a rubare. Trovai lo specchio col manico lavorato accanto a una scatola di latta che non osai toccare, lo presi con due mani e uscii indietreggiando in punta di piedi.

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In salvo nel mio letto osservai il cristallo luccicante dove tante volte mi avevano detto che di notte appaiono i diavoli, e penso che abbia riflesso la mia faccia di dieci anni, rotonda e pallida, ma nella mia fantasia vidi il viso dolce della Memé che mi dava la buonanotte. All'alba dipinsi per click here volta sul mio murale una mano che scriveva la parola addio. Quel giorno fu pieno di confusione, ordini contraddittori, saluti affrettati e sforzi sovrumani isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf sistemare le valige sul tetto delle auto che ci avrebbero condotto al porto dove ci saremmo imbarcati per il nord.

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Il resto del viaggio sarebbe stato compiuto su un treno a scartamento ridotto che si arrampicava con lentezza da lumaca millenaria su per le altitudini boliviane. Mio nonno vestito a lutto, col suo bastone e il basco, ritto in piedi accanto alla porta della casa dove fui allevata, prese congedo isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf mia infanzia.

I tramonti di La Paz sono come incendi astrali e nelle notti senza luna si possono vedere tutte le stelle, comprese quelle morte milioni di anni fa e quelle che nasceranno domani.

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A volte mi sdraiavo supina in giardino a guardare quei cieli formidabili e sentivo una vertigine di morte, cadevo e cadevo verso il fondo di un abisso infinito. Vivevamo in una proprietà composta da tre case con un giardino comune, di fronte un celebre oculista e in fondo un diplomatico uruguayano di here si diceva a bassa voce che fosse omosessuale.

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Noi bambini credevamo che si trattasse di una malattia incurabile, lo isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf con aria di commiserazione e una volta ci azzardammo a chiedergli se l'omosessualità gli faceva molto male.

Tornando da scuola, cercavo solitudine e silenzio nei sentieri di quel grande giardino, dove trovavo nascondigli al mio quaderno per annotare la vita, e angoli segreti per leggere lontano dalla baraonda.

Andavamo a una scuola mista, fino allora il mio unico contatto con i ragazzi era stato con i miei fratelli, ma loro non contavano, ancora adesso penso che Pancho e Juan non abbiano sesso, siano anche batteri.

Nel mio paese avevo imparato che i cileni avevano vinto le battaglie grazie al loro coraggio temerario e al patriottismo dei capi, ma in quella lezione ci rivelarono le brutalità compiute dai miei compatrioti contro la popolazione civile.

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Con la baionetta inastata e coltellacci da macellaio infilzavano bambini, aprivano il ventre alle donne e tagliavano i genitali agli uomini. Alzai la mano pronta a difendere l'onore delle nostre Forze Armate, senza sospettare allora di cosa siano capaci, e fui sommersa da un diluvio di proiettili.

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Ingoiando le lacrime, perché nessuno mi vedesse umiliata, ruminai isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf mia rabbia per tre quarti d'ora. In quei minuti decisivi i miei ormoni, la cui esistenza mi era ignota fino allora, esplosero con la forza di una catastrofe vulcanica; non esagero, quel giorno stesso ebbi la mia prima mestruazione.

Nell'angolo opposto del corridoio, in piedi faccia al muro, stava in castigo un ragazzo alto e magro come una scopa, con il collo lungo, i capelli neri ed enormi orecchie protuberanti, che da dietro gli davano un aspetto da anfora greca.

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Durante il decorso della malattia è possibile che si presentino condizioni o sintomi che interferiscono con la scelta della propria dieta o con il modo di nutrirsi. Bevande contenenti alcol e caffeina sono irritanti per la vescica e possono aumentare i disturbi urinari.

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È possibile migliorare le funzioni intestinali con un adeguato apporto di liquidi e fibre alimentari, ad esempio bevendo 2 litri al giorno di acqua o bevande senza zucchero o assumendo cibi ricchi in fibre come cereali integrali, frutta e verdura e legumi. Nel caso di problemi di deglutizioneil medico specialista in foniatria isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf il logopedista possono dare indicazioni per individuare la giusta scelta di cibi, la preparazione e il consumo dei pasti.

Nella SM la depressione e altri cambiamenti emotivi possono contribuire a ridurre il consumo di cibi nutrienti fino a portare alla perdita di peso.

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È importante condividere con il proprio neurologo questi cambiamenti in modo che ci sia una tempestiva valutazione della situazione. Per questo non trascurarla e prestare la massima attenzione soprattutto alle notizie e alle informazioni spesso fuorvianti e scorrette, per quanto riguarda le diete, che possono circolare su internet.

Nonostante sia stato dimostrato che alcuni cibi per esempio quelli ad alto contenuto di zuccheri, sodio o grassi saturi di origine animale non sono isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf in persone con malattie infiammatorie come la sclerosi multipla per il loro potenziale pro-infiammatorio non ci sono chiare evidenze che il solo cambiamento delle abitudini alimentari possa influire sul decorso della patologia.

Sulla base di queste considerazioni molte diete sono state proposte come trattamento capace di modificare il decorso della malattia.

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Alcune sono ancora seguite, per esempio la dieta Kousmine e article source dieta di Swank, benché non esistano dati scientificamente confermati al riguardo. Altre, come la dieta priva di glutine, la dieta priva isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf allergeni, dieta con dosi elevate di acido ascorbico, non hanno mostrato alcun impatto sul decorso della SM e sono quindi poco utilizzate.

NB: Gran parte di questi regimi dietetici possono essere causa di squilibri nutrizionali, è quindi strettamente necessario che siano condotti sotto controllo medico. Dieta priva di allergeni Regime alimentare che elimina i cibi identificati come causa di allergieche possano manifestarsi con eruzioni cutanee e attacchi di asma.

Dieta priva di glutine Esclude i prodotti contenenti frumento e segale. Studi condotti su questo regime ad oggi hanno segnalato che le ricadute e la progressione della SM si sono presentate ugualmente nelle persone con SM che seguivano tale dieta.

E poi, naturalmente, nella dieta stare attenti a limitare il consumo di grassi. Possiede un sapore piccante, ottimo per aggiungere carattere ad alcuni piatti.

In base ai dati attualmente disponibili questa dieta deve essere considerata non efficace nella SM. Questo deficit è stato chiamato in causa nella SM e di molte altre malattie, tra cui tumori, malattie cardiache, artrite, leucemia, eccetera.

I trattamenti continuativi con la vitamina C ad alto dosaggio sono costosi e dosi elevate di acido ascorbico possono causare problemi gastrici e calcolosi renale.

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Per tutti questi motivi il trattamento non è raccomandato. Purtroppo nessuno degli studi fu condotto secondo i criteri impiegati attualmente negli studi clinici, per la valutazione scientifica delle terapie nella SM.

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Questo regime dietetico è moderatamente costoso, variabile a seconda dei dosaggi e delle modalità di somministrazione. Non vi è prova negli esperimenti sugli animali che la mancanza delle vitamine produca lesioni simili a quelle presenti nella SM, inoltre alcune vitamine come la A e D a dosi elevate sono tossiche.

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Quindi non vi sembrano essere basi scientifiche per utilizzare questa dieta con intenti terapeutici. Dieta di Hebener Dieta a basso contenuto di acido arachidonico e linoleico massimo 1.

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La base della terapia del dott. I rischi di questa dieta non valutabili ed è costosa.

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Non essendo stato dimostrato con prove scientifiche valide il valore della dieta di Hebener, non è raccomandata. Dieta Kousmine La dieta inizia con un periodo di giorni durante i quali si mangiano soltanto piccole quantità di frutta.

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Successivamente prevede una alimentazione a basso contenuto di zuccheri, grassi, ad alto contenuto di fibre, con integrazione di vitamine A, C, D, E, B. La Dott.

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I costi di questo regime non sono facilmente quantificabili e i rischi non valutabili. La dieta nasce dai primi studi epidemiologici condotti sulla sclerosi multipla, che avevano rilevato come la malattia fosse meno comune nelle popolazioni che consumano pochi acidi grassi saturi e tanti acidi grassi polinsaturi.

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Al momento i dati a disposizione non hanno isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf di fornire conclusioni definitive circa l'efficacia di questo approccio dietetico. Infine, olio di fegato di merluzzo contiene alte concentrazioni di vitamina A, che possono essere tossici in dosi superiori a La guida è scaricabile gratuitamente in tre diversi formati epub, mobipoket e pdf adattato e stampabile in formato A4.

La digitalizzazione è stata pensata per rendere la consultazione più agevole e immediata: link interni, note interattive, tabelle richiamabili dal testo rendono la lettura semplice anche attraverso i piccoli schermi. Il loro formato è aperto, di facile portabilità ed è possibileingrandire e ridimensionare i font a seconda del tipo di lettore che viene utilizzato.

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